ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach este o aplicație de sport pentru a-ți îmbunătăți sănătatea, îți oferă antrenamente acasă sau la sală concepute pentru nivelul tău de fitness și programul zilnic. De asemenea, oferă un plan de nutriție calculat cu calorii, adaptat la greutatea și obiectivele tale de fitness, indiferent dacă intenționezi să slăbești, să câștigi în greutate sau să îmbunătățești tonusul și fitness-ul, cu sprijin 24/7 din partea experților în fitness și nutriție.

Cum se utilizează ElCoach?

- Descărcați aplicația

- Alegeți un stil de antrenament care se potrivește obiectivelor dvs., fie că este vorba de culturism în general, fitness și tonifiere sau fără echipament de fitness la domiciliu sau antrenamente bazate pe Calisthenics (greutatea corporală).

- Alegeți alimentele preferate și eliminați alimentele care nu vă plac

- Obțineți un plan de dietă personalizat detaliat, un plan de antrenament și recomandări de suplimente concepute pentru obiectivele dvs. unice de sănătate.

Ce beneficii primesc din abonamentele ElCoach?

1- Exerciții detaliate pas cu pas bazate pe obiectivele tale demonstrate în tutoriale video pentru a evita derapajele.

2- Programe de fitness pentru a crește masa musculară sau starea generală de fitness, formă și tonus.

3- Planuri de fitness diverse, fie pentru pierderea în greutate, creșterea masei musculare sau tonifierea generală folosind echipamente de fitness sau Calisthenics (greutatea corporală).

4- Planuri de nutriție pentru pierderea în greutate, tonifiere sau reducerea petelor.

5- Personalizați-vă numărul de mese pe zi, dacă practicați postul intermitent puteți alege să aveți doar 2 mese pe zi.

6- Nu este nevoie să descărcați o aplicație separată de urmărire a pașilor, ElCoach vă va permite să vă urmăriți pasul și performanța generală pe parcursul zilei.

7- Descărcați antrenamente pentru a continua să performați offline.

Tipul de antrenament pe ElCoach

• Antrenamentele de culturism se concentrează pe utilizarea greutăților și antrenamentului de rezistență la sală.

• Antrenamente acasă care pot fi efectuate oriunde și fără echipament.

• Antrenamente acasă pentru femei, care vizează tonifierea părții superioare și a inferioară a corpului folosind exerciții eficiente precum genuflexiuni, flotări și alte antrenamente concentrate.

• Antrenamente de fitness și forță.

• Calisthenics în care folosim greutatea corporală și echipamente simple de fitness acasă pentru a obține rezistență pentru o mai bună definire și formă a mușchilor.

Beneficiile planurilor de nutriție ElCoach

1- Mâncare ușoară sănătoasă, ușor de preparat, cu un număr specific de calorii, în funcție de obiectivele tale (slăbire sau îngrășare sau menținerea greutății)

2- Capacitatea de a înlocui ingredientele nefavorabile cu alte alimente pe care le iubești.

3 - 100 de rețete de alimente sănătoase, inclusiv ingrediente, ghid de gătit și imagini delicioase.

4- De asemenea, poți marca alimentele pe care le-ai plăcut să le fi repetat pe parcursul săptămânii.

5- o listă de cumpărături săptămânală pentru a cumpăra și a pregăti pentru săptămâna care urmează.

6- Stabiliți-vă obiectivele de nutriție (scădere rapidă în greutate, pierdere constantă în greutate sau menținere a greutății sau creștere în greutate).

7- Alegeți numărul de mese pe zi (dacă practicați postul intermitent puteți opta pentru două mese pe zi sau puteți alege orice număr de mese până la 5 mese pe zi)

8- Programul suplimentelor naturale de sănătate în funcție de nevoile dumneavoastră de sănătate și nutriție (scădere în greutate, fitness și formă etc.)

Provocări de fitness de 30 de zile

ElCoach vă oferă antrenamente rapide de 10 minute pentru a le face oriunde la birou, acasă sau la sală. Ține pasul cu aceste antrenamente timp de 30 de zile, provoacă-te pe tine și comunitatea ta și vezi rezultatele minunate la sfârșitul lunii.

-30 Day Plank Challenge vă va ajuta să pierdeți grăsimea de pe abdomen, să începeți de la 10 secunde scânduri și să se încheie cu peste 4 minute de scânduri fără odihnă pentru a vă ajuta să obțineți pachetul de șase!

- Încearcă Provocarea antrenamentelor cu 10 picioare, fă 10 antrenamente concentrate pe picioare timp de 10 minute folosind greutăți și vezi transformarea.

- Stretching cu ElCoach: Încercați cele 12 mișcări de întindere în 10 minute pentru o mai bună flexibilitate și mai puține răni.

Începeți cu ElCoach Free Plan și transformați-vă viața cu planuri personalizate de fitness și nutriție concepute pentru obiectivele și nevoile dvs. zilnice.

Sau, mai bine, abonează-te acum și transformă-ți viața cu reduceri care încep de la 30% reducere ElCoach Plus cu experiența completă de nutriție, fitness, planuri de suplimente, precum și experiență personalizată de coaching și suport din partea experților noștri.